こんにちは！シナモンさんです(/・ω・)/

久々のブログ更新になっちゃいました(;´･ω･)💦

自宅自粛中は色々掃除や他にやることが多くてブログ１週間ぶりの更新になります。

今回はいま現在やっている自宅自粛中でも節約にもなるダイエットをしているのでそのことを書いていこうかなと思います!(^^)!

その１→１日置き換えダイエット♪

最近はこの１日置き換えダイエットもしています!(^^)!

朝､昼､夜のどれか１食は置き換えを始めてます♪

飲んでるものはBCCAが入ってる水に溶かして飲むものを飲んでます(/・ω・)/

他にもカルチンが入ってるものも一緒に毎日飲んでます！

１食は飲み物に置き換えていてほかの２食は節約料理を食べるようにしています。

 

今のところリバウンドもなく､５５キロのままです ^^) _旦~~

 

あと置き換えを始めてから毎日お通じの調子もめちゃくちゃいいです。

この調子で置き換えダイエットも頑張っていこうかなと思ってます★

その２→着るだけ加圧ダイエット

１食置き換えダイエットと同時進行でやってるダイエットがこの

履くだけで痩せるとか言われている[加圧パンツ]でダイエットしています!(^^)!

 

加圧パンツを１０着ほど大人買いしてそれを毎日ルーティンで履いてます♪

でもめちゃくちゃ加圧がつよくて外でも履いてたらおなかが痛くなりました(笑)

座ってる時が一番締め付けられてる感じになるのでなかなか苦しいですｗ

 

しかもパンツからお腹あたりまで加圧してるのでおなかも引っ込んで見えちゃいます♪

あと加圧がくるしいからあまりご飯も満腹食べれないのでちょうどいい感じです★

 

月経時以外はしばらく履き続けようかなとおもってます(/・ω・)/

その３→ゲームで運動しながらダイエット

最近定期的にやってるのが任天堂スウィッチで発売されているゲーム

《リングフィット》です！！

冒険しながら運動するゲームなんですがなかなか筋肉痛になります(笑)

 

敵と戦うのはもちろん筋トレで攻撃して戦うんです!!何十回も戦いますｗ

敵と戦わないとき進むときもずっと入っておかないとだめなので走って筋トレもできて

一気に有酸素運動と筋肉トレーニングも同時にできるのでめちゃくちゃ疲れるけど

めちゃくちゃ効きます!!

 

他にもリズムに合わしながら筋トレもできるし､ながらトレーニングでテレビみながらトレーニングもできちゃいます♪ ^^) _旦~~

 

筋トレメニューも自分でセッティングできるし

お腹集中とか美脚集中とか二の腕集中メニューもあるのでその日にトレーニングメニューも決めれるので

なかなか楽しいです！

 

週に２~3回を目安にこのリングフィットっていうゲームやってますｗ

２０分でもかなり疲れますが１時間やるようにしてます( *´艸｀)★

 

気圧パンツも履いて筋肉トレーニングしてます♪

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます★

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