自宅自粛中に効果的なダイエット方法!【置き換えダイエット】

こんにちは!シナモンさんです(/・ω・)/

久々のブログ更新になっちゃいました(;´・ω・)💦

自宅自粛中は色々掃除や他にやることが多くてブログ1週間ぶりの更新になります。

今回はいま現在やっている自宅自粛中でも節約にもなるダイエットをしているのでそのことを書いていこうかなと思います!(^^)!

その1→1日置き換えダイエット♪

最近はこの1日置き換えダイエットもしています!(^^)!

朝、昼、夜のどれか1食は置き換えを始めてます♪

飲んでるものはBCCAが入ってる水に溶かして飲むものを飲んでます(/・ω・)/

他にもカルチンが入ってるものも一緒に毎日飲んでます!

1食は飲み物に置き換えていてほかの2食は節約料理を食べるようにしています。

 

今のところリバウンドもなく、55キロのままです ^^) _旦~~

 

あと置き換えを始めてから毎日お通じの調子もめちゃくちゃいいです。

この調子で置き換えダイエットも頑張っていこうかなと思ってます★

その2→着るだけ加圧ダイエット

1食置き換えダイエットと同時進行でやってるダイエットがこの

履くだけで痩せるとか言われている[加圧パンツ]でダイエットしています!(^^)!

 

加圧パンツを10着ほど大人買いしてそれを毎日ルーティンで履いてます♪

でもめちゃくちゃ加圧がつよくて外でも履いてたらおなかが痛くなりました(笑)

座ってる時が一番締め付けられてる感じになるのでなかなか苦しいですw

 

しかもパンツからお腹あたりまで加圧してるのでおなかも引っ込んで見えちゃいます♪

あと加圧がくるしいからあまりご飯も満腹食べれないのでちょうどいい感じです★

 

月経時以外はしばらく履き続けようかなとおもってます(/・ω・)/

その3→ゲームで運動しながらダイエット

最近定期的にやってるのが任天堂スウィッチで発売されているゲーム

《リングフィット》です!!

冒険しながら運動するゲームなんですがなかなか筋肉痛になります(笑)

 

敵と戦うのはもちろん筋トレで攻撃して戦うんです!!何十回も戦いますw

敵と戦わないとき進むときもずっと入っておかないとだめなので走って筋トレもできて

一気に有酸素運動と筋肉トレーニングも同時にできるのでめちゃくちゃ疲れるけど

めちゃくちゃ効きます!!

 

他にもリズムに合わしながら筋トレもできるし、ながらトレーニングでテレビみながらトレーニングもできちゃいます♪ ^^) _旦~~

 

筋トレメニューも自分でセッティングできるし

お腹集中とか美脚集中とか二の腕集中メニューもあるのでその日にトレーニングメニューも決めれるので

なかなか楽しいです!

 

週に2~3回を目安にこのリングフィットっていうゲームやってますw

20分でもかなり疲れますが1時間やるようにしてます( *´艸`)★

 

気圧パンツも履いて筋肉トレーニングしてます♪

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます★


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