【簡単!!】短期間で確実に痩せるダイエット方法!!【1か月ー5キロ!!】

こんにちは!シナモンさんです(*’ω’*)

ダイエットをするならなるべく短期間で確実に簡単に痩せたいと皆思うと思います。

私自身も痩せるなら短期間でガクッと痩せたいです。

私は1か月で約5きろの減量に成功した誰でも簡単に実践ができるダイエット方法を今回紹介していこうと思います(^^♪

短期間で確実に痩せる方法その1→断食・置き換え

断食や1日置き換えダイエットは誰でも簡単に痩せれます(^^♪

私がやっていた方法は朝と昼はしっかり食べて夜だけ置き換えでスムージーかプロテインに置き換えしてダイエットしてました🎶(*^_^*)🎶

これだけで1週間で1~2キロは確実に痩せます。

私は週1で断食日を1か月続けたこともありましたがその時は1か月でマイナス6キロ痩せましたね!

平日は白米抜きで朝昼夜の三食を食べて週末の日曜日だけ何も食べず飲むものだけの日にして断食をしてました(^^♪

これを1か月続けたらスルスル体重も減っていきましたね!

(そのあとリバウンドしましたが・・・。)

 

とにかくド短期で確実に簡単に痩せるのはやっぱり断食が1番効果があると思います💛

短期間で確実に痩せる方法その2→糖質制限

糖質制限は主に白米、根菜類、イモ類、砂糖など糖質が高い調味料を避けて毎日3食きっちり食べて痩せるダイエット方法です(^^♪

2か月で低糖質な食事で食事制限をして8キロの減量に成功しました💛

1か月4キロペースで痩せましたね!!リバウンドもしにくく1番ダイエットできた実感がありました。

 

低糖質な食事では主にタンパク質をしっかりとらないといけないのでプロテインも飲んでました(^^♪

後は卵ですね!!毎日2個は必ず食べるようにしていて葉物野菜もたくさん食べてました。

野菜でも糖質が高いものもあるので気を付けないといけませんがこの低糖質ダイエットも誰でも簡単に

確実に痩せれるダイエット方法だとおもいます🌟(*^_^*)🌟

短期間で確実に痩せる方法その3→海藻サラダ

サラダといえばレタスやキャベツなどの葉物野菜のサラダが多いと思います。

あとは食物繊維たっぷりのゴボウサラダとかみんな食べる方は多いんじゃないでしょうか?

でもゴボウなどの根菜類は糖質が高いので便秘を解消しても太ってしまったりする場合もあります。

 

そこで1番食物繊維が入っていて糖質も低いのが海藻です💛(*^_^*)💛

海藻類はレタスよりも食物繊維何倍もあるのでレタス何個分の食物繊維!!とか皆よく言いますが

それよりも海藻類を20gでも食べたほうが食物繊維はたくさん取れます(^^♪

 

しかも食物繊維を沢山とれば便秘解消になりますが海藻類のサラダをたくさん食べればミネラルも沢山取れて髪の毛もサラサラになりますし女性にとってはいいところ尽くしなんです🎶(*^_^*)🎶

 

なのでダイエットでサラダを食べようと思っている方は海藻ミックスや、ワカメ、ひじきなどの海藻類を沢山とることをオススメします(*^-^*)!!

今回の短期間で確実に誰でも痩せるダイエット方法ですが

この3点を同時進行でやればもっと体重がやせるかもしれません!!

本当にすぐに痩せたい方はこの3点のダイエット方法をしながら頑張ってみてください💛


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