2019年10月23日ダイエット料理19日目 ~48kg美容体重目指して~

こんにちは。シナモンさんです(*‘ω‘ *)

パーソナルトレーニングが始まるまであと2日。

2か月の集中トレーニングをするのですがあと2日で開始するんだなって思うと楽しみと不安が重なってます。

現在の体重は61キロなので2か月で集中パーソナルトレーニング受けると何処まで痩せれるのか楽しみ( *´艸`)💕

朝 15時00頃 朝昼兼用ごはん

今日は久々のFUJIYA(不二家)のレストランでランチ💕

エビフライ定食!!

久々に揚げ物を食べて満足しました((+_+))

あとは2日後から始まるトレーニング&食事制限でストレスためないように頑張ろう!ってやる気にもなってきました!ありがとう♪エビフライ・・(´;ω;`)

夜 22時00分 夜ごはん

昨日のカレーの残りです♪( *´艸`)

2日目が1番美味しいですよね(*´Д`)玄米は彼氏が食べるので私はフランスパンで頂きました。

福神漬けもチョイスしてパンにつけて食べたんですが美味しすぎました(´;ω;`)

しばらくパンともオサラバなのでパンの中でも1番好きなフランスパンで食べました☆

フランスパンの固いところが本当に昔から大好きで、これは柔らかめのフランスパンでしたが食べれて満足!!( *´艸`)

これからキツイ食事制限が待ってるので悔いなく好きなもの食べてよかったなと思ってます。トレーナーさんの言う通りに始まるまでは好きなもの好きなだけ食べてくださいっていう言葉を信じて好き勝手大分しちゃいましたが25日からが地獄なので頑張るぞ💕

アルコールも禁止なので最後の晩酌もしました

写真は撮り忘れてしまいましたが、焼酎の水割りもコップ1杯分飲んじゃいました♪

本当は家の冷蔵庫に眠っているワインを出そうかともおもったんですが・・

飲み切らないといけなくなるので、焼酎1杯飲みました。

トレーニング中は飲酒は控えてほしいと言われてるんです(´;ω;`)💦

アルコール自体は糖質0の物など最近多いみたいですがアルコールはせっかく鍛えた筋肉を破壊してしまう作用があるそうで、しかも食欲も倍増してお腹が空いていなくても誘惑に負けて暴食させてしまう可能性があるみたいなので飲酒は控えたほうがいいみたいです。

なのでお酒を飲む人って痩せていても筋肉が破壊され続けている人が多く、1回でも太ってしまうと痩せにくくなってしまうとトレーナーさんから聞きました。

なので飲むにしても本当に2,3口とかコップ1杯の半分とかに抑えないといけないみたいです。

てか飲まないでほしいと言われてます💦(‘◇’)ゞ

ん~でもたまになら量を減らすんであれば大丈夫です。とも言われましたw

なので集中トレーニング期間中も数回は息抜きで飲むかもしれませんが酔うまでは飲んじゃだめだな、と自分に言い聞かせようと思う。

本当に痩せれるのか不安ではありますが応援してください☆

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