2019年10月22日ダイエット料理18日目 ~48kg美容体重目指して~

こんにちは。シナモンさんです❤(*‘ω‘ *)

パーソナルジム開始まであと3日きりました!ドキドキ💕

最近寝る前になるとジムの事考えてしまってちゃんと痩せれるのか、きついトレーニングに耐えれるのか・・不安でつい夜更かししてしまってます💦

なので最近はご飯食べる時間も特に夜は遅い時間に食べてしまってるので直さないとそろそろやばいなーと思ってます(-_-;)💦

朝 15時00分頃 朝昼兼用ごはん

野菜たっぷり湯豆腐

白菜1/2個 えのき茸1袋 とろろ昆布好きな量 白ネギ1本 鍋用豆腐600g

水1000cc 白だし250cc ほんだし大さじ2 

最近肌寒いのもあって湯豆腐にしました!(^^)!前に知人といったお店の湯豆腐にとろろ昆布が入っていてそれがめちゃくちゃ美味しかったので再現してみました。野菜も食べたかったので具沢山湯豆腐になりました。ポン酢で食べてもいいですが味付けもしてあるので私はそのまま食べてました(*‘ω‘ *)❤

ちょうど冷凍庫にしゃぶしゃぶ用のロース肉も200gあったのでしゃぶしゃぶも少ししました💛

彼氏は物足りないかなと思い鶏肉を追加で入れました。私は小さいやつ1つ食べて終了(笑)

もずく酢も食べたし、湯豆腐の豆腐が600gサイズの豆腐を買って食べたので満腹💦

あっさりと食べれたので美味しかったです(*‘ω‘ *)❤

夜 深夜1時00分 夜ごはん

彼の仕事の用事についていった帰りにスーパーに寄りました(*‘ω‘ *)

肉と軽く野菜を少し買っていると好きなもの今のうちに食べておいたほうがいいぢ何か食べようってなり、深夜にカレーを少量作りました💦(笑)

じゃがいも人参は下茹でされている水煮タイプのものを1袋使い、玉ねぎはスライスで冷凍庫にあるのでパパっといれて、お肉は買ったお肉200gを使って作りました💛

お米は彼氏用に買った玄米です。彼氏が炊いておいたものなんで昔ならもっと大皿で食べていたんですが遠慮してお米入れました(笑)

福神漬けも買って入れました💛実はシナモンさんは福神漬けが大好物❤(好物多いんですけどねw)赤い色の福神漬けか黄色い福神漬けにするかずっと悩んだ挙句・・糖質が少ないほうの黄色い福神漬けにしました(笑)(⋈◍>◡<◍)。✧♡

赤いほうがなんか10くらい糖質の多さに違いがあって『なんで?!』ってなりました(笑)

でも糖質制限を始めようって思ってからカロリーより糖質を見るようになったので意外と糖質って皆凄い高いなーって毎回スーパーに行くたびに驚かされます(笑)

体重=1日の糖質摂取量

を目安にグラム数を抑えないとダメなんですが、思ってる以上に世の中の食べ物に糖質がめちゃくちゃ多い💦Σ(・□・;)

スイーツなんか1個で1日分の・・下手したらそれ以上の糖質量が入ってるのでこりゃ太るわ・・って思うようになりました(笑)

・・食べちゃいました(笑)

もう甘いものは食べれないと思うと買ってしまいました💦

でもクッキークリームのロールケーキ・・超美味しかった(´;ω;`)💕

パーソナルでトレーニングしてちゃんとやせれたらもっといいスイーツ一個食べる!!

とりあえず2か月で最低でも55キロか50キロになりたい。

2か月で現在61キロからそんなに急激に痩せれるのかな・・?💦

55キロはいけそうな気がする(笑)

いつもダイエット始めると割と55キロまではスーーーっと体重が落ちてくれるので55キロの壁は大丈夫だろうと思ってるんですがその先・・・50キロなりたいのにいつも55キロ付近から中々痩せてくれないんですよね💦((+_+))

なのでパーソナルジムで50キロ前半に・・55キロの壁を壊せたらいいなと思ってます。

そこからまたもう少し続けれそうならジムも続けて理想の美容体重48キロになれたらいいなと考えてます。

痩せたら旅行の予定もあるんで頑張らなければ・・!!

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最後まで読んでいただきありがとうございました☆

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