2019年10月11日ダイエット料理7日目 ~48kg美容体重目指して~

こんにちは。シナモンさんです(*‘ω‘ *)❤

台風19号が近づいてきてて東海・関東の方は停電や竜巻など本当に気を付けてください。

シナモンさんの地域も少し暴風域にはいっているので心配(´;ω;`)💦

今日で7日目のシナモンさんの現在体重は61.8kg。

ダイエット初めて約1週間ですが2キロ弱痩せるとやっぱり嬉しいです❤

朝 14時00分 朝昼兼用ごはん

今日は午前中は忙しく中々一緒に食事ができなかったので14時まで待ってましたw

ほっけの塩焼き

ほっけ1切れ 大根4~5cm程 塩一つまみ 料理酒大さじ1.5

ほっけって売ってるの開きが多いですが美味しい身だけ売ってるほっけがあったので買って塩焼きにしました。大根おろしとのコンビはやっぱり合いますね。とても美味しかったです♪

豚肉のペッパー焼き

豚バラ肉 120g ブラックペッパー小さじ1 料理酒大さじ1 塩小さじ2/1 ニンニクチューブ1cm

MCTオイル大さじ1

ちょっと豚バラの油部分カットし損ねてしまった(´;ω;`)でも肉って感じがしくて美味しかったです。たまにはステーキっぽく焼いてみたいなと思いアレンジしてみました♪

ほうれん草サラダチキンのカレー炒め2人分

サラダほうれん草1袋 糖質0サラダチキン1パック ピーマン3個 卵2個

カレー粉大さじ1.5 醤油大さじ1 料理酒大さじ1 塩コショウ適量 MCTオイル大さじ1

青物の野菜をしっかりとりたくて今日はほうれん草♪ピーマンもあったので少し投入しました。カーレー風味ですが卵のおかげでマイルドに仕上がってくれて美味しかったです。ふつうのサラダじゃ飽きてしまうのでたまには味変してみました♪マヨカレー炒めでもよかったかなと少し思いましたw

モリモリスリム(プーアル茶味)

1ぱっく お湯コップ1杯~2杯分

このお茶凄いんです!前にもこの前のシリーズ飲んでたんですけどすっごいお通じの効き目が抜群にイイんです!変に市販の下剤などのむよりこのモリモリスリムは漢方茶なので自然で体にも優しいお茶です。自然の力おそるべし!なぐらいスグ効くので新しいモリモリスリム(プーアル茶味)買って飲んでみました♪普通に美味しいプーアル茶で飲みやすかったです❤

夜 20時30頃 夜ごはん

さんまの塩焼き

さんま(新物) 大根4~5cm 塩適量

お皿の割れは気にしないでください(笑)まだ使えるので使っちゃってます(笑)
さんまは秋の味覚って感じで好きです。下処理に塩を2回ふってるのがうまみUPのポイントです!小骨は多かったけど美味しく食べれました♪

テリヤキチキン2人分

鶏もも肉150g(約1枚) 醤油大さじ2.5 みりん大さじ3 料理酒大さじ1 砂糖小さじ1

MCTオイル大さじ1

150gのうち約半分(70g)食べました。実父リックに調味料をいれて1日漬けこんだので美味しかったです(*´Д`)

キンピラごぼう

キンピラの水煮1袋 ごま油大さじ1.5 すりごま(白)小さじ1

醤油おおさじ2 みりん大さじ2 砂糖小さじ1 料理酒大さじ1

キンピラの野菜を買おうと思っていたら台風前で人参が売ってなくて水煮のキンピラ買いました。具はごぼう、こんにゃく、人参、レンコンが入っていてとても美味しかったです( *´艸`)多めに作れたので次の日も1品で出す予定です。

えのきととろろ昆布大根のお味噌汁

えのき1袋 とろろ昆布おおさじ2 大根1cm 水500cc ほんだし小さじ1 

合わせみそ大さじ2.5

汁物で満腹感得られました。とろろ昆布がお味噌汁にとろみをつけてくれて美味しく飲めました。とろみのおかげですごい満腹に感じました。

ワカメとレタスのサラダ

乾燥わかめ大さじ1 サニーレタス2~3枚 減塩ゴマダレドレッシング適量

ダイエット決意してからはほぼ毎日わかめを食べるようになりました。いままでは野菜でもレタスだけとかキャベツだけとかにしていたんですがわかめ入れてからわかめサラダにハマってきてます(笑)本当美味しい(*’ω’*)♪

お新香 

スーパーで買ったちょこっとサイズのお漬物です(*´Д`)☆吉野家のお新香思い出しましたwちょっことサイズなので美味しく箸休めに頂きました♪

最後まで読んでいただきありがとうございました☆

今日は夜は多めに食べてしまったので反省。

モリモリスリムのおかげでお通じは抜群に良かったので老廃物や毒素いっぱい出て行ってくれて良かった!!

少しおかずの量が贅沢かなと最近思ってきていてもう少しあっさり系やグラムの量を自分の分だけ減らそうかなと思いました(‘ω’)

水2.5Lのノルマは今日は全然飲めなかった(´;ω;`)1.8Lくらいかな?💦

もっと水分飲まなきゃ(´;ω;`)💦

最後までシナモンさんのブログ見てくれてありがとうございました☆

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