2019年10月10日ダイエット料理6日目 ~48kg美容体重目指して~

こんにちは。シナモンさんです( *´艸`)

昨日は久々に都会にでてたくさん歩いたので少し起きるのが辛かった(笑)

元々水商売してたので都会は慣れてるはずなのにずっと家にいてると都会に出たら変に疲れちゃいましたw(*´Д`)

今日の体重は60.95kg!?

歩いたからなのか?夜抜いたからなのか不明ですが2キロ弱痩せてる💦

朝 11時00分 朝昼兼用ごはん

カレイのみそ漬け

高島屋で売っていたお魚です。凄いふっくらしてて美味しかった!お米が恋しい(´;ω;`)

ちょっとみそが焦げちゃったwでも本当に美味しかったです❤

鶏モモ肉のバタポン&サラダ

鶏モモ肉150g(1枚) バター大さじ1 ポン酢マイルド大さじ2

サラダ→冷凍ブロッコリー10個 フリルレタス4枚 ノンオイルの玉ねぎドレッシング適量

鶏モモのバタポン炒めは自分の分50g(3個)です。安定の美味しさでした。サラダは昨日高島屋でおまけで買ったフリルレタス。シャキシャキで美味しかったです。ブロッコリーは元々好物だし栄養もたくさんあるのでおおめに摂取しました。

わかめとしらすの和え物

乾燥わかめ大さじ3杯 しらす好きなだけ ごま油大さじ1 醤油小さじ1 塩少々 すりごま適量

海藻類とらなきゃって思い出して1品作りました。白米1杯分に1日平均に必要な食物繊維は入ってるそうなんですが白米抜き中なので海藻類で食物繊維摂取して補ってます。じゃないと便秘気味になって中々老廃物が出てくれないので。。わかめはおおめに摂取です!(^^)!

大根とわかめのお味噌汁&もずく

大根1㎝ 乾燥わかめおおさじ1 麩3~4個 ほんだし小さじ1 合わせ味噌大さじ2 水400~450cc

大根は火が通りやすくするために小さめに切ってわかめもたくさん入れました。彼氏が海藻類は味噌汁でしか食べれないと言ってたので味噌汁に入れました(いやがらせではないです(笑))彼氏も一緒に白米抜きに付き合ってくれているので少しでも食物繊維を取ってほしくて入れちゃいました。久々のお味噌汁は美味しかった(‘ω’)わたしは残ってるもずくも処理しましたw

夜 20時00分 夜ごはん

豚肉と白菜のミルフィーユ鍋

白菜2/1個 豚の小間切れ500g 白だし200cc 水1000c ほんだし1袋 塩大さじ1

台風も近づいてるせいか肌寒いなーと思い鍋にしました。味付けはあっさり味で頂きました。ぽかぽかあったまりながらゆっくり頂きました。鍋は美味しいけど食材めっちゃ消費するから食べ過ぎてないか心配です。彼氏はまだ食べたいと言っていたので糖質0麺(うどん)に卵を入れてシメを食べていましたが私は食べませんでした(‘ω’)鍋食べれて満足しました♪

久々の晩酌

麦焼酎かのかの水割り もずく1個

水割りですが久々にお酒を飲みました(‘ω’)♪麦焼酎大好きです。1杯だけ飲んでほんのり酔いました。もずくはラスト1個だったので食べました。美味しかったです。

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美容体重48kg目指して頑張ります!!!!


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